41 Suchergebnisse gefunden für "eiweiß".
Brainfood: So isst du dich schlau
... Ein Avocado-Hühnchen-Salat ist eine gute Mahlzeit fürs Gehirn. ©stock.adobe.com/lilechka75 Eiweiß fürs Gehirn Proteine sind vor allem für den Informationsfluss sehr wichtig, so sorgen beisp ...
Schnelle und einfache Bowl-Rezepte | Süße und herzhafte Ideen
... owl zusammen? Eine Bowl besteht typischerweise zu einem Drittel aus Kohlenhydraten, einem Drittel Eiweiß und einem Drittel Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen. Die Basis jeder Bowl sind Reis, Qui ...
Abwechslung im Speiseplan: Alternativen zu Fleisch, Kohlenhydraten und Co.
... lerdings fehlen ihnen durch die Verarbeitung wichtige Nährstoffe. Übrig bleiben oft vor allem Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate und eine Reihe an Zusatzstoffen. Für eine gesunde Ernährung reicht das bei Wei ...
Die besten Rezepte zum Abnehmen - dein gesunder Ernährungsplan
... ert, lieber gesundes mit knalligen Farben zu essen, anstatt Fertiggerichte mit vielen Kalorien 6. Eiweißreich essen Proteine machen satt, fördern den Fettstoffwechsel und verhindern den Abbau von ...
Smoothie oder Saft – Mixer oder Entsafter
... ressten Säfte sind gegenüber Smoothies deutlich kalorienärmer, da der Großteil der Makronährstoffe (Eiweiß, Stärke, Fette) und die Ballaststoffe als Trester aussortiert werden. Erhalten bleiben im Saf ...
Pilze – aus dem Wald, auf den Teller
... fett- und kalorienarm. Jeder Pilz besitzt andere wichtige Nährstoffe, doch sie alle enthalten viel Eiweiß, Mineralien sowie Vitamin D und B2. Der Pfifferling beispielsweise enthält zusätzlich noch ei ...
Gesunde Low-Carb-Frühstücksrezepte
... w-Carb-Frühstück. Denn sie sind nahezu kohlenhydratfrei – besitzen dafür aber eine Menge gesundes Eiweiß, Fett und viele gesunde Nährstoffe wie Kalium, Kalzium und Zink. Außerdem lassen sie sich auf ...
Gesunde Stullen zum Abnehmen: Das fettarme Sandwich
... e raten wir dir zu magerem oder körnigem Frischkäse . Diese liefern dir eine ordentliche Portion Eiweiß, das sättigt, ohne zu beschweren. So wird euer belegtes Brot noch ein bisschen gesünder. ...
Fisch statt Fleisch – hier lässt sich gut tauschen
... sind vor allem die in ihm enthaltenen Omega-3-Fettsäuren und der hohe Jodgehalt. Fisch ist reich an Eiweiß, das den Stoffwechsel ankurbelt und wichtig für den Muskelaufbau ist. Außerdem ist er eine wi ...
Niedrigtemperaturgaren – garantiert zarte Braten
... aren Wasser und wird dadurch nach einer Weile zäh und trocken. Denn bereits ab 60 Grad beginnen die Eiweiße im Fleisch zu gerinnen. Wenn du das Fleisch Temperaturen um 200 Grad aussetzt, steigt die Te ...
Die 5 goldenen Regeln der Low Carb Diät
... kohlenhydratreich, weshalb du während einer Low Carb Diät auf sie verzichten solltest. 2. Iss eiweißreich Nicht nur das Reduzieren von Kohlenhydraten, auch die erhöhte Aufnahme von Eiweiß soll ...
Linsen-Lasagne | Mit Linsen und Spinat statt Hackfleisch
Wir bereiten unsere vegetarische Lasagne mit roten Linsen zu, denn diese sind reich an pflanzlichem Eiweiß. Zudem haben die Linsen eine feste Konsistenz und sorgen in der Lasagne für einen schönen Bis ...
Die Top Ten Lebensmittel für Kalorienbewusste
... Trinkwasser und der Nahrung hatte. Fisch Fisch enthält zwischen 15 und 20 Prozent hochwertiges Eiweiß, verschiedene Mineralstoffe, die Vitamine B12 und D, Kalium, Jod, Fluor und Zink und ist desw ...
Mandelmilch selber machen | Rezept für den Slow Juicer
... Wasser zusätzliches Wasser zum Einweichen optional: 2 Datteln Mandeln enthalten viel Eiweiß und wichtige Mineralstoffe. ©gettyimages/Rocky89 Zubereitung Schritt 1 Sowohl di ...
Udon-Suppe | japanisches Rezept
... ie mit aufkochen. Die Eier gibst du hinzu, nachdem die Nudeln in der Suppe gezogen sind. Eigelb und Eiweiß stocken nach und nach in der heißen Suppe. Hier gilt: Unbedingt die ganze Suppe austrinken, d ...
Pausenbrot | Rezeptideen für leckere Stullen
... Beim traditionellen Bento gilt die 4:2:1 Grundregel. Vier Teile sollen aus Kohlenhydraten, 2 aus Eiweiß und ein Teil aus Obst oder Gemüse bestehen. Grundzutaten sind unter anderem: Sushi-Reis ...
Low Carb Kuchen | Leckere und gesunde Rezepte
... sich süße Beeren, Ahornsirup, Apfelmus oder Nussmus. Zum Rezept: Low-Carb-Pancakes Viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate: Unsere Low-Carb-Pancakes werden mit gemahlenen Mandeln zubereitet. ©s ...
Schlank und satt mit Wintersuppen
... inen. Die Wurzel enthält etwa Vitamin B, C und D. Außerdem ist sie reich an Ballaststoffen, enthält Eiweiß und schlägt nur mit ungefähr 73 Kalorien auf 100 g zu Buche. Zutaten 500 g Topinambur ...