9 Suchergebnisse gefunden für "eiweiß".
Die besten Mitternachts-Snacks für Sportler
... austeine, aus denen sich Proteine zusammensetzen). Damit dein Körper bei der Erholung nicht auf die Eiweiße aus deinen Muskeln zurückgreifen muss, kannst du ihm mit einem späten Protein-Snack eine sol ...
Expertenmeinung: Wie sinnvoll sind Protein Shakes?
... g. Ein Protein Shake ist aber erst dann ein Protein Shake, wenn der Anteil der Makronährstoffe mehr Eiweiß enthält als Fett und Kohlenhydrate. Zur Süßigkeit wird das Ganze, wenn der Eiweißanteil sehr ...
Muskelaufbau mit der Paleo-Ernährung
... ährungsplan Paleo Die meisten Ernährungspläne, die auf den Muskelaufbau abzielen, sehen eine hohe Eiweißzufuhr vor. Normalerweise verteilt sich die Nährstoffaufnahme beim Muskelaufbau in 60 Prozent ...
After Workout: Die besten Lebensmittel zur Regeneration
... 100 Gramm Banane liefern etwa: 22,8 Gramm Kohlenhydrate 2,6 Gramm Ballaststoffe 1,1 Gramm Eiweiß (Proteine) 0,3 Gramm Fett Dementsprechend eignen sich Bananen sowohl vor, als auch na ...
Die 5 häufigsten Ernährungsfehler von Sportlern
... eine Ausdauer, Kraft, Koordination und Regeneration profitieren auch davon. Zu viel oder zu wenig Eiweiß Um ihre Form zu behalten, ersetzen einige Fitness-Cracks Mahlzeiten durch Proteinshakes ode ...
Mythen der Sporternährung: So ernähren sich (Freizeit-)Sportler richtig
... demnach aus Kohlenhydraten bestehen. Lediglich jeweils 15 bis 20 Prozent wären somit den Fetten und Eiweißen vorbehalten. Diese würde eine sehr einseitige Lebensmittelauswahl bedeuten und basiert au ...
Nicht nur für Kochfaule: Warum Sportler auf Reiskocher schwören
... Makronährstoffe von Reis im Allgemeinen (pro 100 Gramm) 77,8 Gramm Kohlenhydrate 6,8 Gramm Eiweiß 0,6 Gramm Fett 353 Kalorien Ist Reis auch für dich ein Hauptnahrungsmittel? Schreibe ...