49 Suchergebnisse gefunden für "protein".
Protein Shakes: 5 eiweißreiche Rezepte und worauf es wirklich ankommt
... m Thema „Fitness & Gesundheit“ beschäftigt hat, ist früher oder später sicher schon einmal über Protein Shakes gestolpert. Proteine dienen als Hauptbestandteil für die Muskelbildung im Körper u ...
Power Proteine für Vegetarier: Hier steckt am meisten drin
... t sowie am Immunsystem maßgeblich beteiligt. Deshalb solltest du darauf achten, täglich ausreichend proteinreiche Lebensmittel zu dir zu nehmen. Erwachsene Männer und Frauen sollten etwa 50 Gramm Prot ...
Protein Kaiserschmarrn: Gesund und lecker
Protein Kaiserschmarrn: Gesund und lecker Dieser Protein Kaiserschmarrn wird durch die Zugabe von ...
Protein Balls - gesunder Snack zum Kaffee
... weder sind Snacks sehr süß und ungesund oder sie schmecken nicht gut? Dagegen haben wir die Lösung: Protein Balls. Mit den richtigen Zutaten sind die nämlich richtig lecker, gesund und ein praktischer ...
Proteinriegel mit Cashewmus und Schokolade
Proteinriegel Die Proteinriegel eigenen sich perfekt vor und nach einem Homeworkout oder auch als ...
Harzer Käse mal anders – leckere Rezeptideen
... hergestellt wird. Gerade für Sportler bietet er eine hohe Eiweißzufuhr bei geringem Fettanteil. Der Proteinanteil liegt bei starken 24 Gramm pro 100 Gramm Käse – dabei hat er nur 0,5 Gramm Fett. Ein w ...
Schlank und satt mit Wintersuppen
Leichte Suppen werden nicht ohne Grund von Verfechtern der “Schlank-im-Schlaf-Bewegung” besonders gerne abends gegessen. Durch den in der Regel recht niedrigen Fett- und hohen Ballaststoffgehalt eigne
Rote-Linsen-Salat | Gesund und proteinreich
... ein wenig aufgehoben. Rucola und Kresse bringen eine leichte Schärfe ins Gericht. Einen weiteren Protein-Kick holst du dir, wenn du deinen Rote-Linsen-Salat mit Ei servierst. Am besten schmeckt daz ...
Ernährung für den Muskelaufbau: Die besten Lebensmittel und Rezepte
... ne Ernährung achten. Wir zeigen dir, welche Nährstoffe, Lebensmittel und Rezepte dabei helfen. 1. Proteinreiche Nahrung Eine ausreichende Proteinzufuhr ist wichtig, wenn es um den Muskelaufbau geh ...
Gesund durch japanische Ernährung
... und Omega-3-Fettsäuren gewährleistet, Fisch ist auch eine äußerst wertvolle Quelle für hochwertiges Protein. Er hält zudem lange satt, macht nicht dick und ist daher ein gesundes Äquivalent zu Fleisch ...
Clean Eating – mit oder ohne Fleisch?
... . auf verarbeitetes Fleisch wie Wurst zu verzichten. Fleisch liefert dem Körper gut verwertbares Protein und wichtige Nährstoffe wie zum Beispiel Eisen. Wenn du dich vegetarisch ernährst, könnte es ...
Essen nach dem Laufen: Alles zum richtigen Zeitpunkt
... ate aus dem Essen gefüllt werden, nimmt sich der Körper die benötigte Energie aus den körpereigenen Proteinen – sprich, er baut Muskeln ab. Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit für eine spätere Heißhu ...
Die 7 besten Lebensmittel für Läufer
... ie enthalten eine hohe Menge an essentiellen Aminosäuren, außerdem fördern sie durch das enthaltene Protein den Muskelaufbau. Das in den Milchprodukten enthaltene Kalzium unterstützt zudem die Festigk ...
Was ist Clean Eating? Die 5 wichtigsten Regeln
... e wichtigen Nährstoffe einzubauen, die der Körper braucht. Eine ausbalancierte Mahlzeit besteht aus Proteinen, Fetten, komplexen Kohlenhydraten und einer ordentlichen Portion Vitaminen und Mineralstof ...
Wie funktioniert ketogene Ernährung?
... eingehalten wird. So wird der Energiebedarf bei der ketogenen Diät gedeckt Fett: 60 Prozent Proteine: 35 Prozent Kohlenhydrate: 5 Prozent Diese Lebensmittel sollten vermieden werden Da ...
Vegane Ernährung: So vermeidest du Mangelerscheinungen
... en – vorher durch einen Arzt abklären Hülsenfrüchte wie Linsen, Erbsen und Nüsse liefern wichtige Proteine Leinöl, Hanföl und Walnussöl versorgen dich mit wichtigen Omega-3-Fettsäuren. Distelöl, S ...
Chia-Pudding | Rezept für das kalorienarme Dessert
... s direkt bei der Zubereitung zunutze. Übrigens: Chia-Samen können auch mit einem hohen Gehalt an Proteinen sowie Mineralstoffen wie Kalzium und Eisen punkten. Bei der Wahl der Toppings ...
Heißhunger nach dem Laufen? So umgehst du “Runger“
... mmst, musst du für dich entscheiden, denn die Geschmäcker sind hier verschieden. Manche essen gerne Protein-Riegel oder Nüsse, andere setzen auf Energy-Drinks. Durch die kleinen Zwichenmahlzeiten verm ...