34 Suchergebnisse gefunden für "Fettsäuren".
Paleo für Vegetarier? Darauf solltest du achten
... ßen zugreifen, denn sie enthalten nicht nur viele Kalorien, sondern auch eine hohe Menge an Omega-6-Fettsäuren. 2. Verhältnis von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren Wenn du dich vegetarisch ernährst, ...
Die 3 häufigsten Fehler bei der Low Carb Ernährung und wie du sie vermeidest
... h und Avocado zu dir zu nehmen. Denn diese Lebensmittel liefern unter anderem mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Man spricht hier von essenziellen Fettsäure ...
Tahini: Der Allrounder aus Sesam
... Beispiel Selen, Kupfer, Eisen und Zink. Außerdem bestehen die Samen zu 87 Prozent aus ungesättigten Fettsäuren, die wiederum reich an Linolsäure, also Omega-6-Fettsäuren sind. Tahini selbst machen ...
Die 5 größten Ernährungsmythen im Check
... rper. Natürlich kommt es darauf an, um welches Fett es sich handelt. Die Aufnahme von ungesättigten Fettsäuren, wie sie in Avocado und Nüssen enthalten sind, ist beispielsweise essentiell für den Aufb ...
Frühstückstoast: 5 Leckere Varianten
... ruhig ab und an mal einen Toast mit Lachs gönnen. Die in dem Fisch enthaltenen wertvollen Omega-3-Fettsäuren und ungesättigten Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken, halten dich fit und gesund. ...
5 Lebensmittel, die deine Lungenfunktion unterstützen
... des ätherisches Öl. ©stock.adobe.com/photocrew Fisch Fisch ist besonders reich an Omega-3-Fettsäuren, die gegen Entzündungen der Lunge wirken. Auch die allgemeine Lungenfunktion kann durch d ...
Gesunde Stullen zum Abnehmen: Das fettarme Sandwich
... die kalorienarmen Wurstsorten ist jedoch Räucherlachs. Lachs versorgt dich mit wichtigen Omega-3-Fettsäuren , die für den Körper essentiell sind und nicht selbst hergestellt werden können. Darüber ...
Die Top Ten Lebensmittel für Kalorienbewusste
... nehmen und verarbeiten. Besonders bekannt ist Fisch jedoch für seinen hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren wie Omega-3. Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend, beugen so vor allem Gelenkkran ...
Fisch statt Fleisch – hier lässt sich gut tauschen
... l die Woche Fisch essen. Was Fisch so gesund macht, sind vor allem die in ihm enthaltenen Omega-3-Fettsäuren und der hohe Jodgehalt. Fisch ist reich an Eiweiß, das den Stoffwechsel ankurbelt und wic ...
Superfood Kokos – die gesunde Wundernuss
... eher ungesünderes Lebensmittel. Die Begründung war, dass die Nuss eine erhöhte Menge an gesättigten Fettsäuren enthalte und dadurch den Cholesterinspiegel anheben sowie Herz-Kreislauf-Krankheiten begü ...
Gesund durch japanische Ernährung
... ch gedünstet bzw. gebraten. Dadurch wird nicht nur eine ausreichende Versorgung mit Jod und Omega-3-Fettsäuren gewährleistet, Fisch ist auch eine äußerst wertvolle Quelle für hochwertiges Protein. Er ...
Eiweißbrot backen | Rezept zum Selbstmachen
... Quinoa und weitere Samen liefern nicht nur zusätzliche Proteine, sondern auch gesunde, ungesättigte Fettsäuren. Eiweißbrot backen: Rezept mit Quark & Quinoa Zutaten für eine Kastenform (25 ...
ABC der gesunden Öle
... ". Diese Öle enthalten durch die schonende Verarbeitung besonders viele Nährstoffe und ungesättigte Fettsäuren. Auch der jeweils typische Geschmack des Samens, Kerns oder der Früchte bleibt auf diese ...
Top 10 Lebensmittel für einen gesunden Stoffwechsel
... h Fett ist nicht gleich Fett, denn verantwortlich für den Turbo-Stoffwechsel sind vor allem Omega-3-Fettsäuren, die reichlich in Fischarten wie Lachs, Aal, Sardelle und Makrele vorkommen. Diese hochwe ...
Insekten: Foodtrend oder Essen der Zukunft?
... s reich sind sie an Kalzium, Eisen, Zink und B-Vitaminen. Auch für den Körper wichtige ungesättigte Fettsäuren stecken in den Krabbeltierchen. Und für eine Diät sind Insekten ebenfalls geeignet, sie e ...
Roher Kakao – der gesunde Ersatz für Schokolade
... esonders gut als Nahrung für Veganer und Vegetarier geeignet ist. Antioxidantien und ungesättigte Fettsäuren im Kakao Roher Kakao enthält viele Antioxidantien – mehr noch als Blaubeeren oder grüne ...
Ernährung für den Muskelaufbau: Die besten Lebensmittel und Rezepte
... e. Wichtig ist, welche Fette du zu dir nimmst. Denn es gibt gesunde und ungesunde Fette. Gesättigte Fettsäuren sollten vermieden werden, während einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren gesund sin ...
Helfen Light-Produkte wirklich beim Abnehmen?
... f an, welches Fett man zu sich nimmt. Für den Abnehmprozess förderlich, sind vor allem ungesättigte Fettsäuren, die beispielsweise in Avocado, Fisch oder Nüssen enthalten sind. Diese ungesättigten Fet ...