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baby banana compare size with big banana on male panties on blue background. Need in special operation. Sexual problems concept. ©stock.adobe.com/koldunova_anna

Potenz: diese 9 Lebensmittel steigern die Libido

Manche Nahrungsmittel sind nicht nur gesund, sondern haben noch einen super Nebeneffekt. Sie können dabei helfen, die Potenz zu steigern. Wir zeigen dir, welche Lebensmittel müde Männer wieder munter machen.

Was können Lebensmittel für die Potenz tun?

Generell gilt, dass alle Lebensmittel, die die Blutgefäße erweitern und so den Blutfluss verbessern, auch die Potenz steigern. Denn um eine Erektion zu bekommen, ist eine gute Durchblutung Voraussetzung. Nicht ohne Grund wird auf Tabakpackungen vor Impotenz gewarnt, denn Rauchen wirkt sich negativ auf die Durchblutung aus. Neben dem Verzicht auf Zigaretten, helfen auch noch einige Lebensmittel dabei, die Potenz bei Männern zu steigern. Natürlich sind diese Nahrungsmittel keine Wunderhelfer und die Wirkung kann nicht mit der einer Viagra-Pille verglichen werden, trotzdem können sie eine gesunde Unterstützung für die Erektionsfähigkeit bilden.


Austern

Austern gelten unter den potenzsteigernden Lebensmitteln als der Klassiker. Natürlich landen sie nicht jeden Tag auf dem Speiseplan, aber wer seine Potenz verbessern will, der kann das edle Seafood ruhig häufiger essen. Denn die Muscheln enthalten eine hohe Menge an Zink, was die Testosteronproduktion anregt. Außerdem sind Austern reich an Omega-3-Fettsäuren, die den Blutfluss verbessern und daher ebenfalls die Potenz steigern.

Frische Austern mit Zitrone

Austern sind die Klassiker unter den natürlichen Potenzmitteln.


Ginseng

Die asiatische Heilwurzel Ginseng wird in der traditionellen chinesischen Medizin, mittlerweile aber auch hierzulande, gegen viele verschiedene Beschwerden angewendet. Unter anderem wird auch Impotenz mit Ginseng behandelt. Die in der Wurzel enthaltenen Ginsenoside sollen eine Freisetzung von körpereigenem Testosteron bewirken, was potenz- und luststeigernd wirkt. Allerdings nur, wenn das Ginseng-Präparat regelmäßig eingenommen wird. Als kurzfristige Hilfe ist das Mittel nicht geeignet.

Ginseng steigert die Potenz

Ginseng sorgt mit seine Ginsenosiden für mehr Testosteron


Knoblauch

Auch Knoblauch ist ein wirksames Mittel zur Steigerung der männlichen Potenz. Die streng riechende Knolle steigert die Durchblutung, was sich auch auf die Potenz des Mannes auswirkt. Knoblauch unterstützt außerdem die Entspannung der Muskulatur, was ebenfalls einen positiven Effekt auf die Erektionsfähigkeit hat.

Knoblauch Potenz

Der Geruch von Knoblauch ist zwar nicht gerade attraktiv – ein gutes Potenzmittel ist die Knolle trotzdem.


Spargel

Spargel galt bereits im Altertum als potenzförderndes Lebensmittel. Kein Wunder – bereits die phallische Form des Gemüses deutet auf seine erotisierende Wirkung hin. Das Nahrungsmittel enthält wie die Auster eine Menge Zink, was die Testosteronproduktion im Körper anregt. Die Wirkung wird durch die im Spargel enthaltene Asparaginsäure noch verstärkt.

Spargel steigert die Potenz

Spargel enthält viel Zink – perfekt für eine gute Testosteronproduktion


Fisch

Auch Fisch unterstützt die Manneskraft. Denn die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren verbessern die Durchblutung und steigern so die Erektionsfähigkeit beim Mann. Vor allem Lachs, Thunfisch und Hering enthalten eine hohe Menge der gesunden Fettsäuren, die sich Mann ruhig öfter mal genehmigen kann.

Potenzsteigernde Lebensmittel: Lachs

Fisch, wie etwa Lachs, steigert die Durchblutung, was die Erektionsfähigkeit fördert.


Wassermelone

Studien haben ergeben, dass Wassermelonen einen starken Effekt auf die Potenz von Männern haben. Der Effekt wird teilweise sogar mit dem von Viagra verglichen. Das in den Wassermelonen enthaltene Citrulin regt die Durchblutung an und hat dadurch einen positiven Effekt auf die Erektionsfähigkeit beim Mann. Allerdings nur, wenn eine große Menge Melone verzehrt wird.

Wassermelone mit Smoothie

Auch Wassermelone wirkt potenzsteigernd – allerdings nur, wenn sie in großen Mengen gegessen wird. Das klappt z.B. mit einem Smoothie.


Bananen

Auch Bananen eignen sich gut, um die Potenz zu steigern. Denn die Frucht enthält eine Menge Kalium – im Durchschnitt etwa 380 Milligramm pro Banane – und das sorgt dafür, dass sich die Gefäße erweitern und der Blutdruck sinkt – eine wichtige Voraussetzung für eine gesunde Potenz.

Unser Tipp für noch mehr Spaß im Schlafzimmer: einfach mal das entsprechende Spielzeug ausprobieren. Schaut euch im Onlineshop um.

Bananen senken den Blutdruck und steigern so die Potenz

Bananen enthalten Kalium – was den Blutdruck senkt und so die Potenz steigert


Nüsse

Einfache Haselnüsse oder leckere Mandeln sind nicht nur perfekt für einen Snack zwischendurch, sondern steigern die Potenz auf eine unterschwellige Art und Weise. Das enthaltene Arginin macht die Blutgefäße, welche zum Glied führen, weicher und verspricht so eine bessere Durchblutung. Und wie wir ja mittlerweile Wissen: eine gute Durchblutung ist die halbe Miete.

Haselnüsse helfen bei Potenzproblemen

Das Arginin in den Haselnüssen hilft bei der Durchblutung


Dunkle Schokolade

Was man vor lauter medizinischen Fachbegriffen schnell aus den Augen verliert: mit das beste Potenzmittel ist einfach die richtige Stimmung. Wenn man glücklich und nicht gestresst ist, klappt ein Schäferstündchen deutlich leichter. Um den Dopaminspiegel zu steigern, empfehlen wir den Klassiker unter den Glücklichmachern: die dunkle Schokolade. Ein paar Stücke Schokolade nach dem Essen und schon wird der Abend viel entspannter.

Schokolade steigert das Glücksgefühl - perfekt für ein Schäferstündchen

Ein glücklicher Mensch ist ein besser Liebhaber – Schokolade hilft beim Glücklichsein

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