134 Suchergebnisse gefunden für "protein".
Schnelle & einfache vegane Rezepte | Leckere Vielfalt
... alz Pfeffer Öl zum Anbraten Optional: Petersilie zum Garnieren Enthält ordentlich Proteine: Unsere vegane Linsen-Bolognese. ©stock.adobe.com/vaaseenaa Zubereitung Schritt ...
Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz
... n Morgenmuffel auch häufig Heißhungerattacken. Am besten eignen sich komplexe Kohlenhydrate, magere Proteine und gesunde Fette dafür, den Grundstein für einen kraftvollen Tag zu legen. Haferflocken si ...
Porridge | Einfaches Grundrezept für den Haferbrei
... Haferflockenmahlzeit sogar leicht süß, abgewaschene und zerdrückte Bohnen liefern eine Extraportion Protein. Mit Kürbispüree und Pumpkin Spice (Zimt, Ingwer, Piment, Muskatnuss) bekommt dein Frühstü ...
Leckere Linsenbällchen | Gesunder Snack zum Dippen
... uch zu einem gesunden Snack für zwischendurch. Sie sind reich an Eiweiß: Auf 100 g kommen rund 23 g Proteine und damit mehr als bei so manch einem Lebensmittel tierischer Herkunft. Zudem liefern sie w ...
Gefüllte Champignons grillen | Mit viel Käse
... und bietet viel Abwechslung. Besonders attraktiv: Auch die fleischlosen Varianten liefern reichlich Protein. Denn Pilze sind eine top Eiweißquelle, das macht sie für Vegetarier und Veganer so wertvo ...
Die Top Ten Lebensmittel für Kalorienbewusste
... eisch weist grundsätzlich weniger Fett auf als rotes Fleisch, ist weitaus bekömmlicher und reich an Proteinen – abgesehen von fettreichen Gänsen und Enten. Zudem liefert Geflügel B-Vitamine, Niacin, M ...
Schnelle & einfache Low-Carb-Rezepte | Brot, Auflauf & Süßes
... chenrost erkalten, bevor du es anschneidest. Tipp: Serviere das Brot mit kohlenhydratarmen und proteinreichem Belag. Dafür bieten sich zum Beispiel Frischkäse, Quark, Lachs, Eier oder Schinken an ...
Kalte Suppen | 4 Rezepte für den coolen Genuss
... ig etwas älter sein - das Rezept ist perfekt für die Resteverwertung geeignet. Für die Extraportion Proteine geben wir noch gekochte Eier oben drauf. Zutaten 1 kg Tomaten 3 Knoblauchzehen ...
Abends keine Kohlenhydrate – Was bringt der Diät-Tipp?
... taunlich gut. Und das aus folgenden Gründen: Wir essen abends am meisten und oft das Falsche. Proteine sättigen besser als Kohlenhydrate. Wer ein Energiedefizit einhält (mehr Energie verbrauc ...
Wie viele Eier sind gesund?
... uf der anderen Seite schlürfen Topathleten und Kraftsportler Eier sogar roh, weil sie die perfekten Proteinbomben sind. Doch was ist denn nun eigentlich wahr? Sind Eier gesund oder ungesund und wie ...
Der leckerste Biss ist der Kürbis(s)
... stoffen durch den Kürbis; eine ideale Verteilung von gesunden Fetten durch die Nüsse; reichhaltiges Protein durch Ei und Joghurt. Perfekt für ein gemütliches Dinner zu zweit an kalten Herbsttagen. ...
Paleo-Diät – Essen wie die Steinzeitmenschen
... wirklichen Diäten, bleibt das Hungergefühl bei Paloeanern aus. Die Ernährung auf Basis von Gemüse, Protein und Fett hält lange satt und gibt reichlich Energie. Fast noch wichtiger ist aber, dass dem ...
Low Carb Basics: Expertentipps
... kritisieren aber auch viele Experten die Low Carb-Ernährung. Der Grund dafür ist die große Menge an Proteinen, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken kann. Menschen, die an Nieren-, Leberproble ...
Gurken-Rezepte | Schnelle & einfache Ideen
... ind: 16 Kalorien 0,1 Gramm Fett 0 mg Cholesterin 2 mg Natrium 3,6 Kohlenhydrate 0,7 g Protein Vitamine: Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D Mineralstoffe: Eisen, ...
Schnelle und einfache Gnocchi-Rezepte | Von Auflauf bis Salat
... st und Bacon. Damit bekommst du nicht nur einen richtigen Sattmacher, sondern auch die volle Ladung Protein. Außerdem sorgen Salsiccia oder Mettwurst für den würzigen Geschmack – und der goldene Käse ...
Schnelle und einfache Haferflocken-Rezepte | Frühstück und Co.
... Mit Wasser hast du weniger Fett und Kalorien in deinen Haferflocken. Allerdings ist Milch reich an Proteinen und Kalzium sowie Vitaminen. Hier kommt es also ganz auf deine Vorliebe und deinen Tagesbe ...
Schnelle & einfache gesunde Snacks | Köstlich und selbstgemacht
... Rezept: Reiswaffel-Snack Energy Balls: Gesund, mit Pecannnüssen Energy Balls sind wie die Protein Balls weiter oben ein toller und gleichzeitig gesunder Snack. In diesem Rezept verwenden wir ...
Frühstück, Mittag, Abendessen, Snacks – wie viele Mahlzeiten pro Tag?
... und abwechslungsreich muss es sein. Wenn du deinen Körper mit ausreichend komplexe Kohlenhydrate, Protein und Fett sowie viel Obst und Gemüse versorgst, dann sendest du ihm auch keine falschen Signa ...