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Bowl Burger Sauce

Gesunde Bowl- und Burger-Sauce

Eine gesunde Soße für Burger oder Bowls selber machen braucht nicht länger als fünf Minuten und benötigt nur wenige Zutaten. Die süße Note der Soße ist die perfekte Ergänzung zu herzhaftem Fleisch oder frittierten Bällchen aus Bohnen.


  • Zeitaufwand schnell
  • Schwierigkeit
  • Nährwert 230 Kcal/Port.

Zutaten

Für 4 Portionen - +
  • 1 Lauchzwiebel
  • 3 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Orange
  • 3 Esslöffel Ahornsirup
  • 3 Esslöffel Joghurt
  • Etwas Salz und Pfeffer

Zubereitung

 

¼ der Orange auspressen und den Rest gegebenenfalls später zum Verdünnen nutzen.


Orangensaft und restliche Zutaten im Mixer pürieren bis eine gleichmäßig Masse entsteht.


Nach Bedarf noch etwas Orangensaft dazu geben.

Guten Appetit!

So wirst du die Kalorien wieder los:

  • running 29 Min. Laufen
  • swimming 21 Min. Schwimmen
  • cycling 26 Min. Radfahren
  • dancing 46 Min. Tanzen
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