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vegetarische Gemüsenester iStock.com/Rocky89

Vegetarische Gemüsenester mit Löwenzahn

Passend zu Ostern sind die bunten Gemüse-Nester ein richtiger Hingucker auf den Tellern. Noch dazu schmecken die gesunden Gemüsespaghetti hervorragend in Kombination mit der frischen Vinaigrette.


  • Zeitaufwand schnell
  • Schwierigkeit
  • Nährwert 165 Kcal/Port.

Zutaten

Für 4 Portionen - +
  • 1 Karotte
  • 1 Stück Petersilienwurzel
  • 3 Stück Lauchzwiebeln
  • 1 Bund Löwenzahn
  • 1 Schale Hornveilchen
  • 1 Esslöffel King of Salt Asia süß fruchtig
  • 3 Esslöffel Olivenöl
  • 10 g Mittelscharfer Senf
  • 1 kleine Prise Xanthan (Verdickungsmittel)

Zubereitung

Vegetarische Gemüsenester

Man nehme Gemüsepasta aus Karotte und Petersilienwurzel, frischen Löwenzahn und bunte essbare Blüten. Und schon erhält man wunderschöne vegetarische Gemüsenester, die nicht nur nach Frühling aussehen, sondern auch noch gesund sind und lecker schmecken.


Für das Dressing King of Salt, Senf, Xanthan und Olivenöl kräftig mixen, bis eine Emulsion entstanden ist.


Für die Gemüsespaghetti Karotte und Petersilienwurzel schälen und fein durch einen Spiralschneider drehen. Danach die Lauchzwiebeln in feine Ringe schneiden.


Die Gemüsespaghetti in einem tiefen Teller anrichten und anschließend den Löwenzahn in die Gemüsespaghetti trappieren. Die Hornveilchen auf das Gemüsebeet legen, Lauchzwiebelringe darüber streuen und mit der Vinaigrette nappieren.

Guten Appetit!

So wirst du die Kalorien wieder los:

  • running 21 Min. Laufen
  • swimming 15 Min. Schwimmen
  • cycling 18 Min. Radfahren
  • dancing 33 Min. Tanzen
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