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Müsli Drink iStock.com/Dannko

Gesunder Müsli Drink à la Rocking Chefs

Wenns morgens mal ein bisschen schneller gehen muss! Dieser Powerdrink mit Banane, Kokosmilch, Haferflocken und Samen lässt dich fit in den Tag starten.


  • Zeitaufwand schnell
  • Schwierigkeit
  • Nährwert 250 Kcal/Port.

Zutaten

Für 4 Portionen - +
  • 3 Bananen
  • 500 g Wassermelone
  • 800 ml Kokosmilch
  • 50 g Kokosblütenzucker
  • 40 g Haferflocken
  • 20 g Chia Samen
  • 10 g Leinsamen
  • 1 Limette
  • 100 g Eiswürfel
  • Etwas King of Salt Tonkabohne, Chili

Zubereitung

Müsli Drink für ein perfektes Frühstück

Ideal für ein schnelles Frühstück oder für unterwegs, denn der Müsli Drink lässt sich – wie der Name schon sagt – trinken, ist aber trotzdem sehr nahrhaft und gibt Power für den Tag. Schnell, einfach, lecker und gesund. Ralf Jakumeit wählt die sommerliche Variante mit Wassermelone, aber natürlich könnt ihr auch anderes Obst verwenden. Ganz wie ihr wollt! 


Wassermelone schälen und mixen, anschließend durch ein Sieb passieren.


Banane schälen und mit der Kokosmilch mixen.


Limette heiß waschen, Schale abreiben und den Saft auspressen.


Alle Zutaten in den Mixer geben.


Kurz durchmixen, der Drink sollte noch Struktur haben.


Ggf. mit etwas Kokosblütenzucker nachschmecken.

Guten Appetit!

So wirst du die Kalorien wieder los:

  • running 32 Min. Laufen
  • swimming 23 Min. Schwimmen
  • cycling 28 Min. Radfahren
  • dancing 50 Min. Tanzen
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