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Low Carb Fitnessbrötchen Sabrina Nickel

Low Carb Fitnessbrötchen

Brot ohne Mehl? Sabrina Nickel zeigt dir, wie's geht. Ihre Low Carb Fitnessbrötchen sind schnell gemacht und bringen dank der guten Zutaten deinen Stoffwechsel so richtig in Schwung!


  • Zeitaufwand schnell
  • Schwierigkeit
  • Nährwert 90 Kcal/Port.

Zutaten

Für 6 Portionen - +
  • 100 g Haferkleie
  • 2 Esslöffel Flohsamenschalen
  • 3 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Esslöffel Backpulver
  • 1 Esslöffel Milchpulver
  • 1 Teelöffel Salz
  • 100 g Joghurt
  • 140 ml Wasser
  • 1 Ei
  • weißer Sesam, Mohnsamen oder Chiasamen zum Garnieren

Zubereitung

Low Carb Fitnessbrötchen: Sabrinas schnelle Nummer aus der MediaMarkt Kochshow

Hier findet ihr alle Infos zum Rezept. Guten Appetit!


Zuerst Haferkleie, Backpulver, Chiasamen, Milchpulver, Flohsamenschalen und Salz in einer Schüssel vermischen.


Dann Joghurt und Wasser separat vermischen, das Ei hinzugeben.


Nun die Joghurtmischung unter die Trockenmischung geben und gut verrühren.


Den Teig mit den Händen zu kleinen Brötchen formen und die Oberseite mit weißem Sesam, Mohnsamen oder Chiasamen bedecken.


Die Brötchen im vorgeheizten Backofen bei 175 °C Ober-/Unterhitze 20 bis 30 Minuten backen.


Tipp: noch warm mit Frischkäse servieren!

Guten Appetit!

So wirst du die Kalorien wieder los:

  • running 12 Min. Laufen
  • swimming 8 Min. Schwimmen
  • cycling 10 Min. Radfahren
  • dancing 18 Min. Tanzen
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