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Frucht-Müsliriegel mit Nüssen Koch-Mit.de

Frucht-Müsliriegel mit Nüssen

Ob zum Frühstück oder als Energieboost zwischendurch: Diese Müsliriegel mit getrockneten Früchten und Nüssen müssen nicht gebacken werden und sind schnell gemacht.


  • Zeitaufwand schnell
  • Schwierigkeit Mittel
  • Nährwert 298 Kcal/Port.

Zutaten

Für 10 Portionen - +
  • 40 g Mandeln
  • 40 g Pekannüsse
  • 170 ml Honig
  • 130 g Datteln, entkernt
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 220 g Haferflocken
  • 60 g getrocknete Cranberries
  • 100 g getrocknete Apfelstückchen

Zubereitung


Nüsse auf ein ausgelegtes Backblech geben und bei 160 °C circa 10 Minuten leicht golden backen.


Kurz abkühlen lassen und dann mit einem schweren Messer grob hacken. Beiseite stellen.


Honig, Datteln, Zimt und Haferflocken in der Küchenmaschine zu einem Brei verarbeiten.


In eine Schüssel geben und Nüsse, Cranberries und Apfelstückchen unterrühren.


Niedrige Backform auslegen und mit dem Brei füllen. Mit einem Spatel gleichmäßig verteilen und platt drücken.


20 Minuten einfrieren. 


In Riegel schneiden und mit Mandelblättchen servieren. Oder zum Mitnehmen in Brotpapier einwickeln.

Guten Appetit!

So wirst du die Kalorien wieder los:

  • running 38 Min. Laufen
  • swimming 27 Min. Schwimmen
  • cycling 33 Min. Radfahren
  • dancing 59 Min. Tanzen
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