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Leckerer und gesunder Beeren-Bananen-Smoothie von Ralf Jakumeit. ©ehaurylik/Fotolia

Video: Beeren-Bananen-Smoothie

Die geballte Power aus roten Beeren trifft süße Banane und exotische Ananas. Ein schnell gemachter Powerdrink.


  • Zeitaufwand schnell
  • Schwierigkeit
  • Nährwert 270 Kcal/Port.

Zutaten

Für 2 Portionen - +
  • 150 g Himbeeren
  • 150 g Brombeeren
  • 150 g Heidelbeeren
  • 2 Bananen
  • 1 Stück Limette
  • 200 ml Ananassaft

Zubereitung

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Beeren, Bananen und Limettenstück in einen Mixer geben und gut durch pürieren.


Mit Ananassaft auffüllen und nochmals verrühren.


In Gläser füllen und genießen.

Guten Appetit!

Fit & Gesund

Warum ist das Rezept gesund:

  • Himbeeren, Heidelbeeren und Brombeeren enthalten viel Vitamin C und Eisen.
  • Die blauen, roten und schwarzen Früchte enthalten außerdem Anthocyane – diese gehören zu den Antioxidantien. Sie neutralisieren freie Radikale und schützen unsere Zellen.

So wirst du die Kalorien wieder los:

  • running 35 Min. Laufen
  • swimming 24 Min. Schwimmen
  • cycling 30 Min. Radfahren
  • dancing 54 Min. Tanzen
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