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Banane Pfirsich Smoothie natashamam35/Fotolia

Banane Pfirsich Smoothie

Gelb macht gute Laune! Dieses Rezept von unserem Partner My Smoothie sorgt immer für einen Hauch von Sommer und versorgt dich mit einer ordentlichen Portion Vitamin C.


  • Zeitaufwand schnell
  • Schwierigkeit
  • Nährwert 310 Kcal/Port.

Zutaten

Für 2 Portionen - +
  • 2 Bananen
  • 3 Pfirsiche
  • 1 Orange
  • 500 ml Kokosmilch
  • 4 Eiswürfel

Zubereitung


Pfirsiche in Scheiben schneiden, Orange filetieren, Banane in Stücke schneiden.


Alle Zutaten in den Extractor geben und fein pürieren.


Tipp: In der Regel 20 Sekunden, mit Eiswürfeln ca. 30 Sekunden mixen.

Guten Appetit!

Fit & Gesund

Warum ist das Rezept gesund:

Pfirsiche sind echte Vitamin C-Bomben. Wenn du zwei Stück isst, hast du damit bereits 30% deines Tagesbedarfs gedeckt. Auch die Menge an Vitamin K und Vitamin E, die in der Frucht enthalten sind, ist nicht zu vernachlässigen. Auch Orangen stecken voller Vitamin C. Außerdem unterstützen sie durch das in ihnen enthaltenen Pektin deine Verdaunng. Bananen sorgt für Energie und liefert zusätzlich noch Kalium, dass blutdrucksenkend wirkt und sogar vor Herzinfarkten schützen kann.

So wirst du die Kalorien wieder los:

  • running 40 Min. Laufen
  • swimming 28 Min. Schwimmen
  • cycling 35 Min. Radfahren
  • dancing 62 Min. Tanzen

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