Themenspecial Detox: So entgiftest du richtig

Detox für Anfänger

Du hast noch keine Erfahrung mit Detox oder möchtest dich erst einmal langsam an die Entgiftung des Körpers herantasten? Wir verraten dir, wie eine Detox-Kur funktioniert, welche Detox-Arten es gibt und wie du bereits mit einem Zucker-Detox deine Gesundheit fördern kannst.

Außerdem erklären wir dir, wieso Detox keine Diät ist. Detox ist eine Körperreinigung, die oft mit einem Gewichtsverlust einhergeht. Langfristig Abnehmen ohne Jojo-Effekt kannst du aber nur mit einer gesunden Ernährungsumstellung.

Detox selber ausprobieren

Wenn du selber mal eine Detox-Kur Zuhause ausprobieren möchtest, um deinen Körper bei der Entgiftung zu unterstützen und dir den Weg zu einem gesünderen Lifestyle oder gar einer kompletten Ernährungsumstellung zu ebnen, dann helfen wir dir mit unserem Detox Ernährungsplan.

Unser Ernährungsplan zeigt dir, was du über Detox wissen musst und gibt dir Detox-Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks für ganze drei Tage. Daneben zeigen wir dir Yoga und Pilates Übungen, die deinen Körper fit halten und die Entgiftung unterstützen.

Do’s and Don’ts – Das musst du beim Entgiften beachten

Karl Ess, Gründer der Yuicery Saftmanufaktur München, und Sascha Hill, Heilpraktiker, verraten dir die wichtigsten Basics einer Detox-Kur. Die beiden Experten erklären, welche Maßnahmen sinnvoll sind und die Entgiftung unterstützen. Aber auch, was während der Detox-Kur besser vermieden werden sollte und für wen sich eine strenge Detox-Kur eher nicht eignet.

Schöne Haut durch Beauty-Foods

Das richtige Essen trägt auch zur Gesundheit der Haut bei und sorgt für einen strahlenden Glow. Wir zeigen dir im Video, welche Beauty-Foods deiner Haut einen richtigen Powerboost geben und sie von Stress und Müdigkeit befreien. Toller Sideeffekt: Beauty-Food ist nicht nur gesund, sondern schmeckt ungemein frisch und lecker. Wer einen makellosen Teint haben möchte, sollte jedoch besser auf Fast Food verzichten: Fast Food ist leider Gift für die Haut und belastet sie durch zu viel Fett und Zusatzstoffe zusätzlich.

Detox Maske selber machen

Detox Masken reinigen die Gesichthaut von Makeup-Resten, Umweltgiften und überschüssigem Fett und Talg, sie beruhigen sensible Gesichtshaut, spenden Feuchtigkeit, klären den Teint und vor allem: Als Beautyritual tragen sie zum allgemeinen Entspannen und Wohlbefinden bei.

Wir zeigen dir in unserem Detox-Masken Video, wie du dir verschiedene Gesichtsmasken einfach und schnell selbst machen kannst. Die Gesichtsmasken mit Tonerde und Aktivkohle sind perfekt für ölige und unreine Haut geeignet, denn Tonerde wie auch Aktivkohle haben die Fähigkeit, Schmutz, Fett und toxische Stoffe zu absorbieren und für eine porentiefe Reinigung zu sorgen. Tonerde versorgt die Haut zusätzlich mit reichhaltigen Mineralien und wirkt entzündungshemmend.  Die grüne Matcha-Gesichtsmaske entgiftet die Haut, wirkt Unreinheiten entgegen und versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und Vitaminen.

Detox, Yoga und Pilates – ein perfektes Match

In unserem Experteninterview mit Birgit Engert, Ernährungs- und Fitnessexpertin aus München, erfährst du, warum Sport und Detox zusammengehört und wieso Yoga und Pilates bei einer Detox-Kur zu empfehlen sind. Daneben zeigt sie dir, wie du klassische Yoga-Übungen wie den Drehsitz, die gedrehte Kindhaltung oder die Verwärtsbeuge mit Twist richtig durchführst.