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Essen ohne Zunehmen: 3 Tipps für die Weihnachtsvöllerei
... zdem ein stattliches Sportprogramm. Besonders gut geeignet sind für diese Tage jede Menge Fleisch, Fisch, Eier und Gemüse . Fülle deinen Speiseplan ein paar Tage vor dem Fest mit Low-Carb-Ger ...
Die 5 häufigsten Ernährungsfehler von Sportlern
... hiedene tierische und pflanzliche Eiweißlieferanten miteinander zu kombinieren. Neben Fleisch und Fisch sollten also auch Hülsenfrüchte, Milch- und Getreideprodukte auf deinem Teller landen. Das f ...
Expertenmeinung: Wie sinnvoll sind Protein Shakes?
... en. Ansonsten setze ich hier lieber auf natürliche Lebensmittel, die reich an Eiweiß sind: Fleisch, Fisch, Eier, Quark, Bohnen etc. Grundsätzlich empfiehlt es sich, den Bedarf an Eiweiß über d ...
Muskelaufbau mit der Paleo-Ernährung
... Brokkoli Kürbis Süßkartoffeln Kohl Karotten Paleo-konforme Eiweißquellen Eier Fisch Huhn Rind ...