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Grüner Smoothie mit Kräutern ©fotolia/billionphotos.com

Grüner Smoothie

Mit dem Grünen Smoothie Rezept von Ralf Jakumeit gönnst du dir eine Extraportion Gesundheit – die auch noch lecker schmeckt.


  • Zeitaufwand schnell
  • Schwierigkeit
  • Nährwert 150 Kcal/Port.

Zutaten

Für 4 Portionen - +
  • 1 Zweig(e) Basilikum
  • 1 Zweig(e) Rosmarin
  • 200 g Wasserkresse
  • 2 Orangen
  • 500 ml Quittensaft
  • 100 g Eiswürfel
  • 1 Limette
  • 1 Teelöffel KoS Oxalis
  • 3 Esslöffel Agavendicksaft
  • 1 Karambole
  • 1 Esslöffel Granatapfelkerne

Zubereitung


Orangen und Limette schälen, vierteln und in den Mixer geben.


Von der Karambole 4 Scheiben herunterschneiden.


Den Rest in den Mixer geben.


Basilikum, Rosmarin, Wasserkresse, Quittensaft, Eiswürfel und Agavendicksaft ebenfalls in den Mixer geben und alles zusammen aufblenden.


In vier Gläsern verteilen.


Granatapfelkerne in den Gläsern verteilen und mit Karambole Scheiben ausgarnieren.

Guten Appetit!

Fit & Gesund

Warum ist das Rezept gesund:

Wasserkresse hilft dem Körper, sich vor freien Radikalen zu schützen und den Kreislauf in Schwung zu bringen. Sie sorgt dafür, dass das Gewebe mit ausreichend Sauerstoff versorgt ist und der Körper entgiftet. Auch die Haut verbessert sich durch den Verzehr der Kresse.

So wirst du die Kalorien wieder los:

  • running 19 Min. Laufen
  • swimming 14 Min. Schwimmen
  • cycling 17 Min. Radfahren
  • dancing 30 Min. Tanzen

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