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Ernährungsplan

Du willst deine Ernährung umstellen, abnehmen, mehr Muskeln aufbauen oder Foodtrends wie Low Carb oder Paleo ausprobieren? Unser kostenloser Ernährungsplan macht es dir leicht, eine neue Ernährungsform auszuprobieren: Wir zeigen dir gesunde Rezepte für jeden Tag, du erfährst die Vorteile und Nachteilen der Diät und wirst über die Dos und Don’ts aufgeklärt. Außerdem zeigen wir passende Sportübungen, die den Ernährungsplan ergänzen und deine Ziele unterstützen.

Ernährungsplan

In dieser Rubrik bieten wir dir kostenlose Ernährungspläne als PDF an, um verschiedene Ernährungsstile und Food-Trends auszuprobieren und dich bei deinen Fitness-Zielen zu unterstützen. Der Ernährungsplan zeigt leckere Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks für mehrere Tage, die stets einem bestimmten Thema oder Ziel folgen. Daneben geben wir dir hilfreiche Tipps zum Thema und zeigen dir, wofür die Ernährungsart gut ist, was sie bewirkt und worauf du bei der Diät achten musst. Unterstützende Sportübungen sind immer Teil unseres ganzheitlichen Ernährungsplans, da sie deine Ziele ergänzen und unterstützen. Unsere Redaktion erstellt in Zusammenarbeit mit Ernährungsexperten und Fitnesstrainern jeden Monat einen neuen Ernährungsplan, der als Online-Version und als ausruckbare PDF bereitsteht. Was es bisher gibt: Einen Detox-Ernährungsplan für drei Tage Entgiftungskur, ein Paleo Ernährungsplan für Steinzeitkost mit begleitenden Crossfit-Übungen zum Muskelaufbau. Geplant sind ein Ernährungsplan für ayurvedische Kost, ein Ernährungsplan zum Abnehmen, zur zuckerfreien und Low Carb Ernährung. Worauf hast du Lust? Die Themenbandbreite ist groß und wird durch unsere Koch-mit Community mitbestimmt – wir freuen uns auch auf deine Vorschläge und Interessen, die du uns gerne an koch-mit@mediamarkt.de senden kannst.