Gesund eiweißreich essen
Die Eiweiß Diät ist eine Form der kohlenhydratreduzierten Ernährung und erfreut sich vor allem aufgrund des rapiden Gewichtsverlusts großer Beliebtheit. Allerdings ist genau dieser Vorteil ein häufig angegebener Kritikpunkt an der eiweißreichen Ernährung. Was stimmt und was Mythen sind und für wen sich diese Diät eignet, liest du hier.
Wer die Kohlenhydrate zu drastisch reduziert, zu viel verzichtet und sich einseitig ernährt, der läuft Gefahr, seinen Körper nicht ausreichend zu versorgen.
Allerdings kannst du dich auch proteinreich und gesund ernähren. Damit du deinen Körper ideal mit allen nötigen Nährstoffen versorgen und dennoch auf überschüssige Kohlenhydrate verzichten kannst, greifen wir dir mit einem Ernährungsplan für die Protein Diät unter die Arme.
Unser dreitägiger Ernährungsplan zeigt dir mit leckeren und leichten Rezepten, wie du dich eiweißreich und kohlenhydratarm ernährst. Weitere Tipps rund ums Thema Protein Diät und Muskelaufbau findest du auch in unserem Themenspecial.
