Was essen Läufer?
Wer anfängt, Sport zu treiben, der wird schnell merken, dass es mit dem Training allein nicht getan ist. Vor allem Ausdauersportler wie Läufer, die bei ihrem Training oder im Wettkampf extrem viel Energie verbrauchen, müssen dafür sorgen, dass sie ihrem Körper auch genügend Kraftstoff durch die richtige Nahrung zur Verfügung stellen.
Aber nicht nur, damit du für lange Belastungen genügend Energie hast, ist die richtige Ernährung für Läufer sehr wichtig, sondern auch, um die Regeneration nach einem Dauerlauf zu unterstützen. Deswegen ist neben den Lebensmitteln an sich auch der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme bei Läufern entscheidend, um entsprechende Erfolge zu erzielen und schneller, besser und weiter laufen zu können.
