Natürlich essen
Clean Eating ist eine Ernährungsform, deren oberste Regel es ist, verarbeitete Lebensmittel weitestgehend zu vermeiden. Das bedeutet, dass beispielsweise chemische Zusätze, Konservierungs- und Farbstoffe der Vergangenheit angehören. Dennoch verfügt jede Clean Eating Mahlzeit mit einem ausgewogenen Verhältnis an Proteinen, Fetten, komplexen Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen über alle wichtigen Nährstoffe, um dich lange und gesund zu sättigen.
Da du beim Clean Eating auf ungesunde Zusätze verzichtest, ist der Gewichtsverlust oft ein positiver Nebeneffekt der Ernährungsumstellung. Dennoch gehört zu einem gesunden Lifestyle noch mehr dazu, als nur bei der Ernährung auf ungesunde Risikofaktoren zu verzichten.
Unser dreitägiger Ernährungsplan zeigt dir mit leckeren und einfachen Rezepten, wie du dich clean ernährst. Weitere Tipps rund ums Thema findest du auch in unserem Themenspecial Clean Eating.